Как школьнику наладить режим сна перед школой?
Каникулы – любимая пора школьников, когда можно ложиться спать поздно, а вставать не раньше полудня. Однако каникулы не длятся вечно, наступает новый учебный год и ученикам приходится рано вставать.
Чтобы для родителей и детей этот период не был слишком болезненным, начните к нему готовиться вместе:
Ложитесь спать пораньше. Возвращаться к режиму сна надо постепенно. Если на каникулах ребенок привык ложиться спать в полночь, то ему будет сложно уснуть в 21.00.
Убер
...
Читать дальше »
